Verticale-sprongkracht-calculator

Piekvermogen, snelheid en zweeftijd

je verticale spronghoogte, bijv. 45

je lichaamsgewicht in kilogram, bijv. 70

Verticale-sprongkracht-calculator

Een verticale sprong is de eenvoudigste veldtest van explosieve onderlichaamskracht, maar de spronghoogte alleen vertelt je niet hoeveel vermogen je hebt geproduceerd. Voer je spronghoogte en lichaamsgewicht in, en deze calculator geeft je piekvermogen met de Sayers-vergelijking, je relatief vermogen in watt per kilogram, je afzetsnelheid en je zweeftijd. Gebruik het om sprongtraining te volgen, vermogen tussen atleten te vergelijken of objectieve doelen voor explosiviteit te stellen.

Het piekvermogen gebruikt de Sayers-vergelijking: 60.7 × spronghoogte (cm) + 45.3 × lichaamsmassa (kg) − 2055, de meest gevalideerde schatting van explosieve onderlichaamskracht uit een countermovement-sprong. Afzetsnelheid en zweeftijd komen uit de projectielfysica (v = √(2gh)). Relatief vermogen (W/kg) laat je atleten van verschillende afmetingen vergelijken. Meet de spronghoogte consequent — reik-en-spring of een sprongmat — zodat de cijfers in de tijd vergelijkbaar blijven.

Meer