Калькулятор таймера HIIT и Tabata

Спланируйте интервальную тренировку и общее время

Интервал работы

0:20

Сеты 1/1Интервалы работы 1/8→ Интервал отдыха 10с
Ваша тренировка

Калькулятор таймера HIIT и Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) чередует тяжёлые интервалы работы с коротким отдыхом. Этот планировщик суммирует вашу работу, отдых, раунды, сеты, необязательный отдых между сетами, а также разминку и заминку, чтобы дать общую длительность тренировки и общее время, которое вы тратите на работу против отдыха. Используйте классический протокол Tabata (20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов) или создайте свой EMOM либо круговую тренировку и узнайте, сколько времени это займёт, ещё до начала.

Классическая Tabata = 20 с работы, 10 с отдыха, 8 раундов, 1 сет (4 минуты).

Ещё