Калькулятор калорий скакалки

Калории, сожжённые прыжками со скакалкой

ваша масса тела в килограммах, напр. 70

время прыжков со скакалкой, напр. 15

Интенсивность

Калькулятор калорий скакалки

Для большинства людей прыжки со скакалкой сжигают больше калорий в минуту, чем бег, что делает их превосходной тренировкой, экономящей время. Введите массу тела, сколько вы прыгали и интенсивность, и этот калькулятор вернёт сожжённые калории, расход в минуту и примерное число прыжков. Используйте его для планирования занятий, достижения цели по калориям или сравнения скакалки с другим вашим кардио.

Прыжки со скакалкой — один из самых калорийноёмких видов кардио: здесь используется метод MET (калории = MET × 3.5 × масса в kg ÷ 200 × минуты) со значениями MET около 8.8 для медленных, 11.8 для умеренных и 12.3 для быстрых прыжков. Даже 10–15 минут сравнимы с гораздо более долгой пробежкой. Оценка прыжков предполагает постоянный темп; это только энергия упражнения и не включает ваш метаболизм покоя.

Ещё