Калькулятор мощности Маргариа–Kalamen

Калькулятор мощности Маргариа–Kalamen

Спринт по лестнице Маргариа–Kalamen — классический полевой тест алактатной анаэробной мощности, взрывной энергетической системы, стоящей за прыжками, спринтами и подъёмами. Введите массу тела, вертикальную высоту, на которую вы поднялись, и затраченное время, и этот калькулятор вернёт вашу мощность в ваттах и относительную мощность в ваттах на килограмм. Используйте его, чтобы оценивать взрывную силу, честно сравнивать спортсменов по W/kg и отслеживать мощность на протяжении тренировочного блока.

Тест Маргариа–Каламена измеряет алактатную (АТФ-КрФ) анаэробную мощность: вы спринтуете вверх по лестнице, и мощность = масса тела × ускорение свободного падения × вертикальная высота ÷ время. Он отражает чистую кратковременную взрывную способность, отдельно от скорости или выносливости. Тренированные мужчины-спортсмены часто превышают 2000 W (около 20+ W/kg); относительная мощность (W/kg) — самый справедливый способ сравнивать людей разного размера. Используйте точные хронометражные ворота и один и тот же лестничный марш, чтобы отслеживать изменения.