የምላሽ ጥንካሬ መለኪያ ማስሊያ

የምላሽ ጥንካሬ መለኪያ ማስሊያ

የምላሽ ጥንካሬ መለኪያ ለዘላዮችና ለፈጣን ሯጮች የፈንጂና የምላሽ ኃይል ዋነኛ የመስክ ፈተና ነው። ከመድረክ የመዝለል ቁመትዎንና የመሬት መንካት ጊዜዎን ያስገቡ፣ ይህም ማስሊያ የእርስዎን RSI — የዝላይ ቁመትን ለመንካት ጊዜ ተካፍሎ — እንዲሁም የደረጃ ክልልን ይመልሳል። ለፕላዮሜትሪክ ሥልጠና ክትትል፣ ለነርቭ-ጡንቻ ድካም አስተዳደር እና በአትሌቶች መካከል የምላሽ ችሎታን ለማነጻጸር ይጠቀሙበት።

የምላሽ ጥንካሬ መለኪያ (RSI) ምን ያህል ጥሩ ግጭትን እንደምትታገሥና እንደገና እንደምትጠቀም ይለካል፦ ከመድረክ በመዝለል የዝላይ ቁመትን ለመሬት መንካት ጊዜ ተካፍሎ። ከፍ ያለ RSI ይበልጥ ፈንጂና ስፕሪንግ-መሰል የመዘርጋት-ማሳጠር ዑደትን ያመለክታል። የተለመዱ መመሪያ እሴቶች፦ ከ0.5 በታች ዝቅተኛ፣ በ1.0 አካባቢ አማካይ፣ 1.5–2.5 ጥሩ፣ ከ2.5 በላይ ልሂቅ። የመንካት ጊዜን በዝላይ ምንጣፍ ወይም በኃይል ሰሌዳ ይለኩ እና ለውጥን ለመከታተል የመውረጃ ቁመቱን ተመሳሳይ ያድርጉ።