የVO₂ Max ካልኩሌተር

የVO₂ Max ካልኩሌተር

VO₂ max ሰውነትዎ በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሊጠቀምበት የሚችለው ከፍተኛ የኦክሲጂን መጠን ሲሆን ለአየር መተንፈሻ ብቃት ምርጥ ነጠላ ምልክት ነው። ይህ ካልኩሌተር በሁለት መንገድ ይገምተዋል፦ የCooper ፈተና (በ12 ደቂቃ የተሮጠ ርቀት) ወይም ዕድሜዎን እና የእረፍት ጊዜ የልብ ምትዎን በመጠቀም የUth–Sørensen ዘዴ። ከፍ ያለ VO₂ max የተሻለ ጽናትን የሚያመለክት ሲሆን ከረጅም ጊዜ ጤና ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው።