Margaria-Kalamen የኃይል ካልኩሌተር
ከደረጃ ሩጫ ፈተና የተገኘ አናኤሮቢክ ኃይል
ፎቶ ያንሱ፣ AI ምግብዎን ይመዘግባል — አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ መተግበሪያ።መተግበሪያውን በነጻ ያውርዱየሰውነትዎ ክብደት በኪሎግራም፣ ለምሳሌ 75
የተወጣው ቀጥ ያለ ከፍታ፣ ለምሳሌ 1.05
በተለካው ደረጃ ላይ የፈጀው ጊዜ፣ ለምሳሌ 0.45
Margaria-Kalamen የኃይል ካልኩሌተር
የMargaria–Kalamen የደረጃ ሩጫ የአላክቲክ አናኤሮቢክ ኃይል ጥንታዊ የመስክ ፈተና ነው — ከዝላይ፣ ሩጫ እና ማንሳት በስተጀርባ ያለው ፍንዳታ የኃይል ስርዓት። የሰውነት ክብደትዎን፣ የወጡትን ቀጥ ያለ ከፍታ እና የፈጀውን ጊዜ ያስገቡ፣ ይህ ካልኩሌተር ኃይልዎን በዋት እና አንጻራዊ ኃይልዎን በዋት በኪሎግራም ይመልሳል። ፍንዳታን ለመለካት፣ አትሌቶችን በW/kg በፍትሃዊነት ለማነጻጸር እና በስልጠና ዙር ኃይልን ለመከታተል ይጠቀሙበት።
የMargaria–Kalamen ፈተና አላክቲክ (ATP-PC) አናኤሮቢክ ኃይልን ይለካል፦ ደረጃውን በፍጥነት ትወጣለህ እና ኃይል የሰውነት ክብደት × የስበት ኃይል × ቀጥ ያለ ከፍታ ÷ ጊዜ ነው። ይህ ከፍጥነት ወይም ጽናት የተለየ ንጹህ የአጭር ጊዜ ፍንዳታ ኃይልን ያንጸባርቃል። የሰለጠኑ ወንድ አትሌቶች ብዙ ጊዜ ከ2000 W ይበልጣሉ (ወደ 20+ W/kg ገደማ)፤ አንጻራዊ ኃይል (W/kg) የተለያየ መጠን ያላቸውን ሰዎች ለማነጻጸር ፍትሃዊ መንገድ ነው። ለውጥን ለመከታተል ትክክለኛ የጊዜ መለኪያ በሮችን እና ተመሳሳዩን ደረጃ ይጠቀሙ።
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.