حاسبة الوثب العريض

حاسبة الوثب العريض

يُعد الوثب العريض من الثبات أحد أقدم وأبسط اختبارات القوة الانفجارية للجزء السفلي من الجسم، ويُستخدم في كل مكان من حصة التربية البدنية المدرسية إلى NFL Combine. أدخل المسافة التي قفزتها وستعيدها هذه الحاسبة بالمتر والقدم بالإضافة إلى نطاق تقييم لترى أين تقف. استخدمها لتتبع تدريب القوة، أو المقارنة بالمعايير، أو تحديد هدف لاختبارك القادم.

يقيس الوثب العريض (الطويل) من الثبات قوة الساق الانفجارية الأفقية من إقلاع وهبوط بقدمين — وهو ركيزة أساسية في اختبارات الكومباين والتربية البدنية. تُقاس المسافة من خط الإقلاع إلى أقرب كعب. كدليل تقريبي للبالغين: أقل من 150 cm ضعيف، وحوالي 200 cm متوسط، وأكثر من 280 cm ممتاز؛ وغالباً ما يتجاوز الرياضيون المدربون 250–300 cm. تختلف المعايير حسب العمر والجنس، لذا اعتبر التقييم مرجعاً عاماً.