Υπολογιστής Θερμίδων Σχοινάκι

Υπολογιστής Θερμίδων Σχοινάκι

Το πήδημα σχοινάκι καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό από το τρέξιμο για τους περισσότερους ανθρώπους, κάτι που το καθιστά μια εξαιρετική προπόνηση με αποδοτική χρήση χρόνου. Εισάγετε το σωματικό σας βάρος, πόσο πηδήξατε και την ένταση, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει τις θερμίδες που κάψατε, τον ρυθμό ανά λεπτό και περίπου πόσα άλματα ήταν αυτά. Χρησιμοποιήστε τον για να σχεδιάσετε προπονήσεις, να πετύχετε έναν στόχο θερμίδων ή να συγκρίνετε το σχοινάκι με την άλλη σας καρδιο.

Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο πυκνές σε θερμίδες επιλογές καρδιο: εδώ χρησιμοποιείται η μέθοδος MET (θερμίδες = MET × 3.5 × βάρος σε κιλά ÷ 200 × λεπτά) με τιμές MET περίπου 8.8 για αργό, 11.8 για μέτριο και 12.3 για γρήγορο πήδημα. Ακόμη και 10–15 λεπτά ανταγωνίζονται ένα πολύ μεγαλύτερο τζόκινγκ. Η εκτίμηση των αλμάτων υποθέτει σταθερό ρυθμό· πρόκειται μόνο για την ενέργεια της άσκησης και δεν περιλαμβάνει τον μεταβολισμό ηρεμίας σας.