Υπολογιστής ισχύος Margaria-Kalamen
Αναερόβια ισχύς από το τεστ σπριντ σκάλας
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήτο σωματικό σας βάρος σε κιλά, π.χ. 75
η κατακόρυφη ανύψωση που ανεβήκατε, π.χ. 1.05
χρόνος στα μετρούμενα σκαλιά, π.χ. 0.45
Υπολογιστής ισχύος Margaria-Kalamen
Το σπριντ σκάλας Margaria–Kalamen είναι ένα κλασικό τεστ πεδίου της αγαλακτικής αναερόβιας ισχύος — του εκρηκτικού ενεργειακού συστήματος πίσω από άλματα, σπριντ και άρσεις. Εισαγάγετε το σωματικό σας βάρος, το κατακόρυφο ύψος που ανεβήκατε και τον χρόνο που χρειάστηκε, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει την ισχύ σας σε watt και τη σχετική ισχύ σας σε watt ανά κιλό. Χρησιμοποιήστε τον για να μετρήσετε την εκρηκτικότητα, να συγκρίνετε δίκαια αθλητές με W/kg και να παρακολουθείτε την ισχύ σε όλο τον κύκλο προπόνησης.
Το τεστ Margaria–Kalamen μετρά την αγαλακτική (ATP-PC) αναερόβια ισχύ: τρέχετε γρήγορα πάνω σε μια σκάλα και η ισχύς είναι σωματικό βάρος × βαρύτητα × κατακόρυφο ύψος ÷ χρόνος. Αντικατοπτρίζει την καθαρή εκρηκτικότητα σύντομης διάρκειας, ξεχωριστή από την ταχύτητα ή την αντοχή. Προπονημένοι άνδρες αθλητές συχνά ξεπερνούν τα 2000 W (περίπου 20+ W/kg)· η σχετική ισχύς (W/kg) είναι ο δικαιότερος τρόπος σύγκρισης ανθρώπων διαφορετικού μεγέθους. Χρησιμοποιήστε ακριβείς πύλες χρονομέτρησης και την ίδια σκάλα για την παρακολούθηση της αλλαγής.
Συχνές ερωτήσεις
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.