Kalkulator Kalori Lompat Tali
Kalori terbakar saat lompat tali
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisberat badan Anda dalam kilogram, mis. 70
waktu lompat tali, mis. 15
Intensitas
Kalkulator Kalori Lompat Tali
Lompat tali membakar lebih banyak kalori per menit daripada berlari bagi kebanyakan orang, yang menjadikannya latihan yang brilian dan hemat waktu. Masukkan berat badan Anda, berapa lama Anda lompat tali dan intensitasnya, dan kalkulator ini menampilkan kalori yang Anda bakar, laju per menit dan kira-kira berapa banyak lompatan itu. Gunakan untuk merencanakan sesi, mencapai target kalori, atau membandingkan lompat tali dengan kardio Anda yang lain.
Lompat tali adalah salah satu pilihan kardio yang paling padat kalori: ini menggunakan metode MET (kalori = MET × 3.5 × berat dalam kg ÷ 200 × menit) dengan nilai MET sekitar 8.8 untuk lompat lambat, 11.8 untuk sedang dan 12.3 untuk cepat. Bahkan 10–15 menit setara dengan jogging yang jauh lebih lama. Perkiraan lompatan mengasumsikan irama yang stabil; ini hanya energi latihan dan tidak termasuk metabolisme istirahat Anda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- What does the jump rope calorie calculator tell me?
- It estimates how many calories you burn skipping rope based on your body weight, duration, and intensity, and gives an approximate jump count. Heavier bodies and faster skipping burn more calories per minute.
- How accurate is the jump rope calorie estimate?
- The estimate uses MET values for skipping intensity multiplied by your weight and time, which is a reliable approximation but not exact. Real burn varies with technique, rest breaks, and individual metabolism, so treat the number as a close guide.
- How many calories does jumping rope burn?
- A person around 70 kg burns roughly 10 to 15 calories per minute of moderate-to-vigorous skipping, so a 15-minute session can burn 150 to 200 or more. Faster pace and higher body weight push the total higher.