Kalkulator Daya Margaria-Kalamen

Daya anaerobik dari tes lari menaiki tangga

berat badan Anda dalam kilogram, mis. 75

kenaikan vertikal yang didaki, mis. 1.05

waktu pada anak tangga yang diukur, mis. 0.45

Kalkulator Daya Margaria-Kalamen

Lari menaiki tangga Margaria–Kalamen adalah tes lapangan klasik untuk daya anaerobik alaktik — sistem energi eksplosif di balik lompatan, sprint, dan angkatan. Masukkan berat badan Anda, ketinggian vertikal yang Anda daki, dan waktu yang dibutuhkan, dan kalkulator ini akan menghasilkan daya Anda dalam watt serta daya relatif Anda dalam watt per kilogram. Gunakan untuk mengukur eksplosivitas, membandingkan atlet secara adil berdasarkan W/kg, dan melacak daya sepanjang blok latihan.

Tes Margaria–Kalamen mengukur daya anaerobik alaktik (ATP-PC): Anda berlari menaiki tangga dan daya adalah berat badan × gravitasi × ketinggian vertikal ÷ waktu. Ini mencerminkan eksplosivitas murni jangka pendek, terpisah dari kecepatan atau daya tahan. Atlet pria terlatih sering melampaui 2000 W (sekitar 20+ W/kg); daya relatif (W/kg) adalah cara paling adil untuk membandingkan orang dengan ukuran tubuh berbeda. Gunakan gerbang pengatur waktu yang presisi dan tangga yang sama untuk melacak perubahan.

Lainnya