Jump Rope Calories Reiknivél
Kaloríubrennt stökkreipi
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðlíkamsþyngd þín í kílóum, t.d. 70
tími í að sleppa, t.d. 15
Styrkur
Jump Rope Calories Reiknivél
Að hoppa reipi brennir fleiri kaloríum á mínútu en hlaup hjá flestum, sem gerir það að ljómandi tímahagkvæmri æfingu. Sláðu inn líkamsþyngd þína, hversu lengi þú slepptir og styrkleikann og þessi reiknivél skilar hitaeiningunum sem þú brenndir, hraða á mínútu og nokkurn veginn hversu mörg stökk það voru. Notaðu það til að skipuleggja æfingar, ná kaloríumarkmiði eða bera saman sleppingu við annað hjartalínurit þitt.
Stökkreipi er einn af kaloríuþéttustu hjartalínumarmöguleikunum: þetta notar MET aðferðina (kaloríur = MET × 3,5 × þyngd í kg ÷ 200 × mínútur) með MET gildi um 8,8 fyrir hægt, 11,8 fyrir miðlungs og 12. Jafnvel 10–15 mínútur jafnast á við mun lengra skokk. Stökkmatið gerir ráð fyrir stöðugu taktfalli; þetta er aðeins æfingaorka og inniheldur ekki hvíldarefnaskipti þín.
Algengar spurningar
- Hvað segir kaloríureiknivélin fyrir hoppareipið mér?
- Það áætlar hversu mörgum kaloríum þú brennir með því að stökkva á reipi miðað við líkamsþyngd þína, lengd og styrkleika, og gefur áætlaða stökktölu. Þyngri líkamar og hraðari að sleppa brenna fleiri kaloríum á mínútu.
- Hversu nákvæm er kaloríumatið á stökkreipi?
- Matið notar MET gildi til að sleppa styrkleika margfaldað með þyngd þinni og tíma, sem er áreiðanleg nálgun en ekki nákvæm. Raunverulegur bruni er breytilegur eftir tækni, hvíldarhléum og einstaklingsbundnum efnaskiptum, svo meðhöndlaðu fjöldann sem nákvæman leiðbeiningar.
- Hversu mörgum kaloríum brennur stökkreipi?
- Einstaklingur í kringum 70 kg brennir u.þ.b. 10 í 15 hitaeiningar á mínútu af miðlungs til kröftugri sleppingu, þannig að 15 mínútna lota getur brennt 150 í 200 eða meira. Hraðari hraði og meiri líkamsþyngd ýta heildartölunni hærra.