Hvað er Margaria-Kalamen prófið?

Margaria-Kalamen prófið mælir loftfirrtan kraft með því að tímasetja hversu hratt þú hleypur upp stiga. Reiknivélin notar líkamsþyngd þína, lóðrétta hæð sem er klifrað og tíma þinn til að reikna út afl í vöttum og vöttum á hvert kíló.

Hvernig framkvæmi ég og fer í Margaria-Kalamen prófið?

Sprettaðu upp stigann og skráðu tímann á milli tveggja merktra þrepa ásamt lóðréttu hæðinni á milli þeirra. Sláðu inn líkamsþyngd þína, þá hæð og tímann og reiknivélin skilar hámarks loftfirrtu afli þínu í vöttum og W/kg.

Hvað er góð niðurstaða Margaria-Kalamen?

Afl gefið upp í vöttum á hvert kílógramm gerir þér kleift að bera saman líkamsstærðir, með hærri gildi sem gefa til kynna meiri sprengihæfni. Þjálfaðir íþróttamenn framleiða venjulega meira W/kg en óþjálfaðir einstaklingar, svo notaðu það til að mæla loftfirrt getu þína með tímanum.

Margaria-Kalamen Power Reiknivél

Loftfirrt afl frá stigasprettprófinu

AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.

Líkamsþyngd (kg)

líkamsþyngd þín í kílóum, t.d. 75

Lóðrétt hæð (m)

lóðrétt hækkun klifrað, t.d. 1.05

Tími (sekúndur)

tími yfir mæld skref, t.d. 0.45

Margaria-Kalamen Power Reiknivél

Margaria-Kalamen stigaspretturinn er klassískt vettvangspróf á mjólkurloftfirrtri krafti - sprengiorkukerfið á bak við stökk, sprett og lyftingar. Sláðu inn líkamsþyngd þína, lóðrétta hæð sem þú klifraðir og tímann sem það tók, og þessi reiknivél skilar afli þínu í vöttum og hlutfallslegu afli í vöttum á hvert kíló. Notaðu það til að mæla sprengikraft, bera saman íþróttamenn nokkuð eftir W/kg og fylgjast með krafti yfir æfingablokk.

Margaria–Kalamen prófið mælir alkactic (ATP-PC) loftfirrt kraft: þú sprettir upp stigann og krafturinn er líkamsþyngd × þyngdarafl × lóðrétt hæð ÷ tími. Það endurspeglar hreinan sprengikraft í stuttum hlaupum, aðskilinn frá hraða eða úthaldi. Þjálfaðir karlkyns íþróttamenn fara oft yfir 2000 W (um 20+ W/kg); hlutfallslegt afl (W/kg) er sanngjarnasta leiðin til að bera saman fólk af mismunandi stærð. Notaðu nákvæmar tímasetningarhlið og sama stiga til að fylgjast með breytingum.

Algengar spurningar

Hvað er Margaria-Kalamen prófið?: Margaria-Kalamen prófið mælir loftfirrtan kraft með því að tímasetja hversu hratt þú hleypur upp stiga. Reiknivélin notar líkamsþyngd þína, lóðrétta hæð sem er klifrað og tíma þinn til að reikna út afl í vöttum og vöttum á hvert kíló.
Hvernig framkvæmi ég og fer í Margaria-Kalamen prófið?: Sprettaðu upp stigann og skráðu tímann á milli tveggja merktra þrepa ásamt lóðréttu hæðinni á milli þeirra. Sláðu inn líkamsþyngd þína, þá hæð og tímann og reiknivélin skilar hámarks loftfirrtu afli þínu í vöttum og W/kg.
Hvað er góð niðurstaða Margaria-Kalamen?: Afl gefið upp í vöttum á hvert kílógramm gerir þér kleift að bera saman líkamsstærðir, með hærri gildi sem gefa til kynna meiri sprengihæfni. Þjálfaðir íþróttamenn framleiða venjulega meira W/kg en óþjálfaðir einstaklingar, svo notaðu það til að mæla loftfirrt getu þína með tímanum.

Margaria-Kalamen Power Reiknivél

Algengar spurningar

Meira