Margaria-Kalamen စွမ်းအား ဂဏန်းတွက်စက်

Margaria-Kalamen စွမ်းအား ဂဏန်းတွက်စက်

Margaria–Kalamen လှေကားအပြေးစစ်ဆေးမှုသည် alactic အောက်ဆီဂျင်မဲ့ စွမ်းအား၏ ဂန္ထဝင်ကွင်းပြင်စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်— ခုန်ခြင်း၊ အပြေး၊ မခြင်းတို့၏ နောက်ကွယ်ရှိ ပေါက်ကွဲစွမ်းအင်စနစ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ တက်ခဲ့သော ဒေါင်လိုက်အမြင့်နှင့် ကြာချိန်ကို ထည့်သွင်းပါက ဤဂဏန်းတွက်စက်သည် သင့်စွမ်းအားကို ဝပ်ဖြင့်လည်းကောင်း၊ နှိုင်းရစွမ်းအားကို ကီလိုဂရမ်တစ်ခုလျှင်ဝပ်ဖြင့်လည်းကောင်း ပြန်ပေးသည်။ ပေါက်ကွဲစွမ်းအားကို တိုင်းတာရန်၊ အားကစားသမားများကို W/kg ဖြင့် တရားမျှတစွာ နှိုင်းယှဉ်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်မှုကာလတစ်လျှောက် စွမ်းအားကို ခြေရာခံရန် ၎င်းကို အသုံးပြုပါ။

Margaria–Kalamen စစ်ဆေးမှုသည် alkactic (ATP-PC) အောက်ဆီဂျင်မဲ့ စွမ်းအားကို တိုင်းတာသည်— သင်သည် လှေကားကို အပြေးတက်ပြီး စွမ်းအားသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် × ဆွဲငင်အား × ဒေါင်လိုက်အမြင့် ÷ အချိန် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရှိန် သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်နှင့်ကွဲပြားသော သန့်စင်သည့် ကာလတိုပေါက်ကွဲမှုကို ထင်ဟပ်သည်။ လေ့ကျင့်ထားသော အမျိုးသားအားကစားသမားများသည် 2000 W (ခန့်မှန်း 20+ W/kg) ကို မကြာခဏ ကျော်လွန်ကြသည်။ နှိုင်းရစွမ်းအား (W/kg) သည် အရွယ်အစားကွဲပြားသူများကို နှိုင်းယှဉ်ရန် အမျှတဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပြောင်းလဲမှုကို ခြေရာခံရန် တိကျသော အချိန်တိုင်းတံခါးများနှင့် တူညီသောလှေကားကို အသုံးပြုပါ။