ခြေလှမ်းအလျား တွက်စက်

ခြေလှမ်းအလျား တွက်စက်

Pedometer နှင့် treadmill များသည် ခြေလှမ်းအလျားလိုအပ်ပြီး အမြန်ဆုံးခန့်မှန်းချက်သည် သင်၏အရပ်မှလာသည်။ သင်၏အရပ်ကိုထည့်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းကိုရွေးပါက ဤတွက်စက်သည် သင်၏ခြေတစ်လှမ်းအလျား၊ ပြည့်စုံသောခြေလှမ်းအလျားနှင့် ကီလိုမီတာတစ်ခုလျှင် ခြေလှမ်းမည်မျှလှမ်းသည်ကို ပြန်ပေးသည်။ ၎င်းကို ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံကိရိယာ သတ်မှတ်ရန်၊ ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို အကွာအဝေးအဖြစ်ပြောင်းရန် သို့မဟုတ် သင်၏ပုံမှန်အလျင်တွင် ကာဒင့်နှင့်ခြေလှမ်း မည်သို့ပေါင်းစပ်သည်ကို စစ်ဆေးရန် အသုံးပြုပါ။

ခြေတစ်လှမ်းအလျားသည် ခြေတစ်ဖက်ထောက်ရာမှ နောက်တစ်ဖက်ထောက်ရာအထိ အကွာအဝေးဖြစ်ပြီး၊ ခြေလှမ်းအလျားသည် ခြေနှစ်လှမ်း (ပြည့်စုံသောသံသရာတစ်ခု) ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အရပ်မှ ခန့်မှန်းသည်— လမ်းလျှောက်ခြေလှမ်း ≈ အရပ် × 0.414၊ ပြေးခြေလှမ်း ≈ အရပ် × 0.65။ အမှန်တကယ်ခြေလှမ်းသည် အလျင်၊ ခြေထောက်အလျားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအလိုက် ပြောင်းလဲသောကြောင့် ၎င်းကို စတင်ခန့်မှန်းချက်အဖြစ်သာ မှတ်ယူပါ— pedometer သို့မဟုတ် treadmill ဆက်တင်များ တိကျစေရန် သိရှိထားသောအကွာအဝေးတစ်ခုပေါ်တွင် သင်၏ခြေလှမ်းများကို ကိုယ်တိုင်တိုင်းတာပါ။