Calculadora de Calorias de Pular Corda

Calorias queimadas pulando corda

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seu peso corporal em quilogramas, ex.: 70

tempo pulando corda, ex.: 15

Intensidade

Calculadora de Calorias de Pular Corda

Pular corda queima mais calorias por minuto do que correr para a maioria das pessoas, o que faz dele um treino brilhante e eficiente em tempo. Insira seu peso corporal, quanto tempo pulou e a intensidade, e esta calculadora retorna as calorias que você queimou, a taxa por minuto e aproximadamente quantos saltos foram. Use-a para planejar sessões, atingir uma meta de calorias ou comparar pular corda com seu outro cardio.

Pular corda é uma das opções de cardio mais densas em calorias: isto usa o método MET (calorias = MET × 3.5 × peso em kg ÷ 200 × minutos) com valores MET de cerca de 8.8 para pulos lentos, 11.8 para moderados e 12.3 para rápidos. Mesmo 10–15 minutos rivalizam com uma corrida muito mais longa. A estimativa de saltos pressupõe uma cadência constante; esta é apenas a energia do exercício e não inclui seu metabolismo em repouso.

Perguntas Frequentes

What does the jump rope calorie calculator tell me?
It estimates how many calories you burn skipping rope based on your body weight, duration, and intensity, and gives an approximate jump count. Heavier bodies and faster skipping burn more calories per minute.
How accurate is the jump rope calorie estimate?
The estimate uses MET values for skipping intensity multiplied by your weight and time, which is a reliable approximation but not exact. Real burn varies with technique, rest breaks, and individual metabolism, so treat the number as a close guide.
How many calories does jumping rope burn?
A person around 70 kg burns roughly 10 to 15 calories per minute of moderate-to-vigorous skipping, so a 15-minute session can burn 150 to 200 or more. Faster pace and higher body weight push the total higher.

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