Calculadora de Calorias de Pular Corda

Calculadora de Calorias de Pular Corda

Pular corda queima mais calorias por minuto do que correr para a maioria das pessoas, o que faz dele um treino brilhante e eficiente em tempo. Insira seu peso corporal, quanto tempo pulou e a intensidade, e esta calculadora retorna as calorias que você queimou, a taxa por minuto e aproximadamente quantos saltos foram. Use-a para planejar sessões, atingir uma meta de calorias ou comparar pular corda com seu outro cardio.

Pular corda é uma das opções de cardio mais densas em calorias: isto usa o método MET (calorias = MET × 3.5 × peso em kg ÷ 200 × minutos) com valores MET de cerca de 8.8 para pulos lentos, 11.8 para moderados e 12.3 para rápidos. Mesmo 10–15 minutos rivalizam com uma corrida muito mais longa. A estimativa de saltos pressupõe uma cadência constante; esta é apenas a energia do exercício e não inclui seu metabolismo em repouso.