เครื่องคำนวณแคลอรีกระโดดเชือก

เครื่องคำนวณแคลอรีกระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเผาผลาญแคลอรีต่อนาทีมากกว่าการวิ่งสำหรับคนส่วนใหญ่ ทำให้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและประหยัดเวลา ใส่น้ำหนักตัว ระยะเวลาที่คุณกระโดดเชือก และความเข้มข้น แล้วเครื่องคำนวณนี้จะแสดงแคลอรีที่คุณเผาผลาญ อัตราต่อนาที และจำนวนครั้งโดยประมาณ ใช้เพื่อวางแผนการฝึก ทำตามเป้าหมายแคลอรี หรือเปรียบเทียบการกระโดดเชือกกับคาร์ดิโออื่นของคุณ

การกระโดดเชือกเป็นหนึ่งในตัวเลือกคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรีหนาแน่นที่สุด: การคำนวณนี้ใช้วิธี MET (แคลอรี = MET × 3.5 × น้ำหนักเป็น kg ÷ 200 × นาที) โดยมีค่า MET ประมาณ 8.8 สำหรับกระโดดช้า 11.8 สำหรับปานกลาง และ 12.3 สำหรับเร็ว แม้เพียง 10–15 นาทีก็เทียบได้กับการวิ่งเหยาะที่นานกว่ามาก การประมาณจำนวนครั้งสมมติว่าจังหวะคงที่ นี่เป็นพลังงานจากการออกกำลังกายเท่านั้นและไม่รวมการเผาผลาญขณะพักของคุณ