What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

เครื่องคำนวณกำลัง Margaria-Kalamen

กำลังแบบไม่ใช้ออกซิเจนจากการทดสอบวิ่งสปรินต์ขึ้นบันได

ถ่ายรูป AI บันทึกมื้ออาหารให้ — อาหารและการออกกำลังกายในแอปเดียวดาวน์โหลดแอปฟรี

น้ำหนักตัว (kg)

น้ำหนักตัวของคุณเป็นกิโลกรัม เช่น 75

ความสูงแนวดิ่ง (m)

ระยะยกตัวในแนวดิ่งที่ปีนขึ้น เช่น 1.05

เวลา (วินาที)

เวลาในการขึ้นบันไดช่วงที่วัด เช่น 0.45

เครื่องคำนวณกำลัง Margaria-Kalamen

การวิ่งสปรินต์ขึ้นบันได Margaria–Kalamen เป็นการทดสอบภาคสนามคลาสสิกของกำลังแบบไม่ใช้ออกซิเจนชนิดอะแลกติก — ระบบพลังงานแบบระเบิดที่อยู่เบื้องหลังการกระโดด การสปรินต์ และการยกน้ำหนัก ใส่น้ำหนักตัวของคุณ ความสูงแนวดิ่งที่คุณปีนขึ้น และเวลาที่ใช้ แล้วเครื่องคำนวณนี้จะคืนค่ากำลังของคุณเป็นวัตต์และกำลังสัมพัทธ์เป็นวัตต์ต่อกิโลกรัม ใช้เพื่อเทียบพลังระเบิด เปรียบเทียบนักกีฬาอย่างยุติธรรมด้วย W/kg และติดตามกำลังตลอดช่วงการฝึกซ้อม

การทดสอบ Margaria–Kalamen วัดกำลังแบบไม่ใช้ออกซิเจนชนิดอะแลกติก (ATP-PC) คุณวิ่งสปรินต์ขึ้นบันไดและกำลังคือ น้ำหนักตัว × แรงโน้มถ่วง × ความสูงแนวดิ่ง ÷ เวลา ค่านี้สะท้อนพลังระเบิดในช่วงสั้นล้วนๆ แยกจากความเร็วหรือความทนทาน นักกีฬาชายที่ได้รับการฝึกฝนมักทำได้เกิน 2000 W (ประมาณ 20+ W/kg) กำลังสัมพัทธ์ (W/kg) เป็นวิธีที่ยุติธรรมที่สุดในการเปรียบเทียบคนที่มีขนาดร่างกายต่างกัน ใช้ประตูจับเวลาที่แม่นยำและบันไดชุดเดียวกันเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง

คำถามที่พบบ่อย

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

เครื่องคำนวณกำลัง Margaria-Kalamen

คำถามที่พบบ่อย

เพิ่มเติม