เครื่องคำนวณการทดสอบวิดพื้น

เครื่องคำนวณการทดสอบวิดพื้น

การทดสอบวิดพื้นเป็นการตรวจสอบความทนทานของร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัวที่ง่ายที่สุดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใช้กันตั้งแต่วิชาพละในโรงเรียนไปจนถึงการทดสอบสมรรถภาพทางทหาร ป้อนจำนวนวิดพื้นที่ถูกต้องที่คุณทำได้ในหนึ่งเซ็ต แล้วเครื่องคำนวณนี้จะจัดระดับคุณเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ ใช้เพื่อทดสอบความทนทานในการดัน ติดตามความก้าวหน้า และตั้งเป้าจำนวนครั้งถัดไปของคุณ

การทดสอบวิดพื้นวัดความทนทานของกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบน (อก ไหล่ ไตรเซ็ปส์) และแกนกลางลำตัว: ทำวิดพื้นเต็มช่วงการเคลื่อนไหวให้ได้มากที่สุดในหนึ่งเซ็ตต่อเนื่องด้วยท่าที่เคร่งครัด ตามแนวทางคร่าว ๆ สำหรับผู้ใหญ่ น้อยกว่า 10 ถือว่าแย่ ประมาณ 20–30 ถือว่าปานกลาง และมากกว่า 50 ถือว่ายอดเยี่ยม หยุดเมื่อท่าเริ่มเสีย — การทำไม่เต็มครั้งไม่นับ และเกณฑ์มาตรฐานต่างกันตามอายุและเพศ ดังนั้นให้ติดตามแนวโน้มของตัวคุณเอง