เครื่องคำนวณ VO₂ Max

เครื่องคำนวณ VO₂ Max

VO₂ max คือปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก และเป็นตัวชี้วัดเดี่ยวที่ดีที่สุดของสมรรถภาพแอโรบิก เครื่องคำนวณนี้ประเมินค่าดังกล่าวสองวิธี: การทดสอบ Cooper (ระยะทางที่วิ่งได้ใน 12 นาที) หรือวิธี Uth–Sørensen โดยใช้อายุและอัตราการเต้นหัวใจขณะพักของคุณ ค่า VO₂ max ที่สูงกว่าหมายถึงความทนทานที่ดีกว่า และเชื่อมโยงอย่างมากกับสุขภาพในระยะยาว