ເຄື່ອງຄຳນວນການທົດສອບຫ້ອຍຕາຍ

ເຄື່ອງຄຳນວນການທົດສອບຫ້ອຍຕາຍ

ການຫ້ອຍຕາຍແມ່ນການທົດສອບທີ່ງ່າຍ ໃຊ້ອຸປະກອນໜ້ອຍ ສຳລັບຄວາມທົນທານການຈັບ ແລະ ສຸຂະພາບບ່າ ທີ່ນິຍົມໃນກາຍະບໍລິຫານ, ການປີນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປ. ໃສ່ວ່າທ່ານສາມາດຫ້ອຍຈາກຄານໄດ້ກີ່ວິນາທີ ແລ້ວເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ຈະຈັດອັນດັບທ່ານທຽບກັບເກນມາດຕະຖານທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ໃຊ້ມັນເພື່ອທົດສອບຄວາມທົນທານການຈັບ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ, ແລະ ຕັ້ງເປົ້າໝາຍເວລາຫ້ອຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ການທົດສອບຫ້ອຍຕາຍວັດແທກຄວາມທົນທານຂອງການຈັບ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງບ່າ: ຫ້ອຍຈາກຄານດຶງຂຶ້ນດ້ວຍແຂນຊື່ ແລະ ການຈັບແບບຜ່ອນຄາຍ ແລ້ວຈັບເວລາວ່າທ່ານທົນໄດ້ດົນປານໃດກ່ອນປ່ອຍມື. ເປັນແນວທາງຄ່າວໆສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ຕ່ຳກວ່າ 15 ວິນາທີຖືວ່າບໍ່ດີ, 30–60 ວິນາທີຖືວ່າສະເລ່ຍ, ແລະ ຫຼາຍກວ່າ 2 ນາທີຖືວ່າດີເລີດ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳໃນການສ້າງກຳລັງການຈັບ ແລະ ເປັນຕົວທຳນາຍທີ່ມີປະໂຫຍດສຳລັບການເຮັດວຽກດຶງ ແຕ່ໃຫ້ຢຸດທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບບ່າ.