ເຄື່ອງຄຳນວນການທົດສອບຂັ້ນໄດ Harvard

ເຄື່ອງຄຳນວນການທົດສອບຂັ້ນໄດ Harvard

ການທົດສອບຂັ້ນໄດ Harvard ແມ່ນການທົດສອບພາກສະໜາມແບບດັ້ງເດີມຂອງສະມັດຕະພາບຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ ໃນລະດັບຕ່ຳກວ່າສູງສຸດ, ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1940 ໃນໂຮງຮຽນ, ກອງທັບ ແລະ ວິທະຍາສາດກິລາ. ຫຼັງຈາກການທົດສອບຂັ້ນໄດ 5 ນາທີ ທ່ານນັບຊີບພະຈອນຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ແລະ ເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ປ່ຽນມັນເປັນດັດຊະນີສະມັດຕະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ການຈັດອັນດັບ. ໃຊ້ມັນເພື່ອທົດສອບສະມັດຕະພາບການຟື້ນຕົວຂອງຫົວໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ, ແລະ ປຽບທຽບກັບເກນມາດຕະຖານທົ່ວໄປ.

ການທົດສອບຂັ້ນໄດ Harvard ປະເມີນການຟື້ນຕົວຂອງຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ: ກ້າວຂຶ້ນ-ລົງເທິງກ່ອງສູງປະມານ 50 cm ດ້ວຍ 30 ກ້າວຕໍ່ນາທີ ເປັນເວລາ 5 ນາທີ, ຈາກນັ້ນນັ່ງລົງ ແລະ ນັບຊີບພະຈອນຂອງທ່ານຈາກ 1 ຫາ 1.5 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ. ດັດຊະນີຮູບແບບສັ້ນ = (100 × 300) ÷ (5.5 × ຈຳນວນການເຕັ້ນນັ້ນ) — ຫົວໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບໄວເທົ່າໃດ ຄະແນນຍິ່ງສູງເທົ່ານັ້ນ. ເປັນແນວທາງຄ່າວໆ, ຕ່ຳກວ່າ 50 ແມ່ນອ່ອນ, 65–79 ແມ່ນສະເລ່ຍ, ແລະ 90 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນດີເລີດ. ຊີບພະຈອນຟື້ນຕົວຂອງທ່ານຕ່ຳເທົ່າໃດ ຫົວໃຈຂອງທ່ານຍິ່ງແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ.