What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

ເຄື່ອງຄຳນວນກຳລັງ Margaria-Kalamen

ກຳລັງແບບບໍ່ໃຊ້ອົກຊີເຈນຈາກການທົດສອບແລ່ນຂັ້ນໄດ

ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີ

ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ (kg)

ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນກິໂລກຣາມ ເຊັ່ນ 75

ຄວາມສູງແນວຕັ້ງ (m)

ການຂຶ້ນແນວຕັ້ງທີ່ປີນ ເຊັ່ນ 1.05

ເວລາ (ວິນາທີ)

ເວລາຜ່ານຂັ້ນໄດທີ່ວັດແທກ ເຊັ່ນ 0.45

ເຄື່ອງຄຳນວນກຳລັງ Margaria-Kalamen

ການແລ່ນຂັ້ນໄດ Margaria–Kalamen ແມ່ນການທົດສອບພາກສະໜາມແບບຄລາສສິກຂອງກຳລັງແບບບໍ່ໃຊ້ອົກຊີເຈນ alactic — ລະບົບພະລັງງານລະເບີດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການໂດດ ການແລ່ນ ແລະ ການຍົກ. ໃສ່ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຄວາມສູງແນວຕັ້ງທີ່ທ່ານປີນ ແລະ ເວລາທີ່ໃຊ້ ແລ້ວເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ຈະສົ່ງຄືນກຳລັງຂອງທ່ານເປັນວັດ ແລະ ກຳລັງສົມທຽບເປັນວັດຕໍ່ກິໂລກຣາມ. ໃຊ້ມັນເພື່ອວັດແທກການລະເບີດ ປຽບທຽບນັກກິລາຢ່າງຍຸຕິທຳໂດຍ W/kg ແລະ ຕິດຕາມກຳລັງຕະຫຼອດໄລຍະການຝຶກຊ້ອມ.

ການທົດສອບ Margaria–Kalamen ວັດແທກກຳລັງແບບບໍ່ໃຊ້ອົກຊີເຈນແບບ alkactic (ATP-PC): ທ່ານແລ່ນຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ແລະ ກຳລັງແມ່ນ ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ × ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ × ຄວາມສູງແນວຕັ້ງ ÷ ເວລາ. ມັນສະທ້ອນເຖິງການລະເບີດໄລຍະສັ້ນບໍລິສຸດ ທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຈາກຄວາມໄວ ຫຼື ຄວາມອົດທົນ. ນັກກິລາຊາຍທີ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມມັກຈະເກີນ 2000 W (ປະມານ 20+ W/kg); ກຳລັງສົມທຽບ (W/kg) ແມ່ນວິທີທີ່ຍຸຕິທຳທີ່ສຸດໃນການປຽບທຽບຄົນທີ່ມີຂະໜາດຕ່າງກັນ. ໃຊ້ປະຕູຈັບເວລາທີ່ແມ່ນຍຳ ແລະ ຂັ້ນໄດດຽວກັນເພື່ອຕິດຕາມການປ່ຽນແປງ.

ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

ເຄື່ອງຄຳນວນກຳລັງ Margaria-Kalamen

ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

ເພີ່ມເຕີມ