立定跳遠計算器

立定跳遠計算器

立定跳遠是測量下肢爆發力最古老也最簡單的測試之一，從學校體育課到 NFL Combine 處處可見。輸入你跳出的距離，本計算器會換算成公尺與英尺，並給出評級區間，讓你一眼看清自己的水準。可用它追蹤力量訓練進展、與基準比較，或為下一次測驗設定目標。

立定跳遠透過雙腳同時起跳並落地，測量下肢水平方向的爆發力，是體能測驗與體育課考試的常見項目。距離從起跳線量到最近的腳跟。成人粗略參考：低於 150 cm 為較差，200 cm 左右為平均，超過 280 cm 為優秀；訓練有素的運動員常能跳過 250–300 cm。標準會因年齡與性別而異，因此評級僅作一般參考。