跳繩卡路里計算機

跳繩卡路里計算機

對大多數人而言，跳繩每分鐘消耗的熱量比跑步還多，是一項時間效率極高的運動。輸入您的體重、跳繩時長與強度，本計算機會給出您消耗的卡路里、每分鐘的消耗速率以及大致跳了多少下。可用它來規劃訓練、達成卡路里目標，或將跳繩與其他有氧運動作比較。

跳繩是單位時間內熱量消耗最高的有氧運動之一：本工具採用MET法（卡路里 = MET × 3.5 × 體重kg ÷ 200 × 分鐘），慢速跳繩的MET約為8.8，中速約為11.8，快速約為12.3。即使只跳10–15分鐘，也相當於慢跑很長時間。跳數估算假設節奏穩定；此數值僅為運動消耗的能量，不包含靜息狀態下的基礎代謝。