仰臥起坐測試計算機

仰臥起坐測試計算機

一分鐘仰臥起坐測試是一項無需器材的經典腹部耐力檢測，廣泛用於學校體育與軍事體能測驗。輸入你在60秒內完成的標準仰臥起坐次數，本計算機會依據一般成人基準為你評級。用它來檢測核心耐力、追蹤進步並設定下一個次數目標。

一分鐘仰臥起坐測試用於測量腹部與髖屈肌的肌肉耐力：屈膝並固定雙腳，在60秒內盡可能多地完成標準仰臥起坐。以成人概略標準而言，少於15次為較差，25–35次左右為一般，超過45次為優異。只計算全程標準動作；標準會因年齡與性別而異，請關注自身的趨勢變化而非單次數字。