馬加利亞-卡拉門功率計算器
透過樓梯衝刺測試得出的無氧功率
拍張照片，AI 自動記錄飲食 — 飲食與運動，一個 App 搞定。免費下載 App以公斤為單位的體重，例如 75
攀爬的垂直上升高度，例如 1.05
通過測量階梯所用的時間，例如 0.45
馬加利亞-卡拉門功率計算器
馬加利亞–卡拉門樓梯衝刺是一項測量非乳酸無氧功率的經典現場測試——它衡量的是支撐跳躍、衝刺與舉重的爆發性能量系統。輸入你的體重、攀爬的垂直高度以及所用時間，本計算器將回傳以瓦特表示的功率，以及以每公斤瓦特表示的相對功率。用它來評估爆發力基準、依 W/kg 公平地比較運動員，並在整個訓練週期中追蹤功率變化。
馬加利亞–卡拉門測試測量的是非乳酸（ATP-PC）無氧功率：你全速衝上樓梯，功率為體重 × 重力 × 垂直高度 ÷ 時間。它反映的是純粹的短時爆發力，與速度或耐力無關。訓練有素的男性運動員常常超過 2000 W（約 20+ W/kg）；相對功率（W/kg）是比較體型不同族群最公平的方式。若要追蹤變化，請使用精確的計時門並使用同一段樓梯。
常見問題
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.