步幅計算機

步幅計算機

計步器和跑步機都需要一個步幅值，而最快速的估算方式就是依據你的身高。輸入身高並選擇步行或跑步，本計算機會回傳你的單步長度、完整步幅以及每公里行走的步數。可用它來設定健身追蹤器、把步數換算成距離，或查看在你慣用配速下步頻與步幅如何搭配。

單步長度是從一隻腳著地到另一隻腳著地的距離；步幅則是兩步，也就是一個完整的步態週期。這些數值由身高估算得出：步行單步 ≈ 身高 × 0.414，跑步單步 ≈ 身高 × 0.65。實際步幅會隨速度、腿長與體能而變化，因此請把它當作一個起點估值——若要精確設定計步器或跑步機，請在已知距離上實測自己的步數。