CaloNote – Kalkulačka kalórií a tabuľka stravy
Bezplatná kalkulačka kalórií, kalkulačka TDEE, simulátor chudnutia a všetky nástroje, ktoré potrebujete na diétu.
Známa chuť zostáva. Spôsob varenia je ľahší.
ViacKaždý návod mení presne ten krok, v ktorom tradičné jedlo naberá zbytočný tuk, bez straty jeho charakteru.
Údržba verzus deficit
Vypočítajte si TDEE a porovnajte rôzne stratégie deficitu
VypočítajteAI zaznamenáva vaše jedlá z fotografie. Diéta a cvičenie v jednej aplikácii.
Získajte bezplatnú aplikáciuČasto kladené otázky
- Čo je CaloNote?
- CaloNote je bezplatná sada diétnych nástrojov. Ponúka kalkulačky 100+ – vrátane kalkulačky TDEE/kalórie, simulátora zmeny hmotnosti, analyzátora plató a analyzátora jojo rizika – okamžite použiteľné bez registrácie.
- Je CaloNote zadarmo?
- Áno. Každá kalkulačka je 100% zadarmo a funguje bez akéhokoľvek prihlásenia alebo platby.
- Čo je TDEE?
- TDEE (Total Daily Energy Expenditure) je celková energia, ktorú spálite za deň. Je to vaše BMR vynásobené faktorom aktivity a stanovuje základnú líniu pre váš denný cieľ kalórií pri diéte.
- Koľko kalórií by som mal znížiť, aby som schudol?
- Denný deficit približne 500 kcal zvyčajne prináša približne 0.5 kg chudnutie za týždeň. Použite kalkulačku kalórií CaloNote na výpočet presnej hodnoty TDEE a cieľového deficitu.
- Ako znížim riziko opätovného priberania jojo?
- Vyhnite sa extrémnym, veľmi nízkokalorickým nárazovým diétam a kombinujte dostatočný príjem bielkovín so silovým tréningom. Analyzátor jojo rizika CaloNote odhaduje vaše osobné riziko.
- Ktoré jazyky podporuje CaloNote?
- CaloNote podporuje jazyky 51 vrátane angličtiny, kórejčiny, japončiny, čínštiny (zjednodušenej a tradičnej), španielčiny, francúzštiny a nemčiny.