CaloNote - Калкулатор калорија и контролна табла за исхрану
Бесплатни калкулатор калорија, TDEE калкулатор, симулатор мршављења и сви алати који су вам потребни за ваше путовање исхраном.
Познат укус остаје. Начин кувања постаје лакши.
ВишеСваки водич мења управо корак у ком традиционално јело добија вишак масти, без брисања његовог карактера.
Одржавање против дефицита
Израчунајте своје TDEE и упоредите различите стратегије дефицита
ИзрачунајАИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.
Преузмите бесплатну апликацијуЧесто постављана питања
- Шта је CaloNote?
- CaloNote је бесплатан пакет алата за исхрану. Нуди 100+ калкулаторе — укључујући TDEE/калкулатор калорија, симулатор промене тежине, анализатор платоа и јо-јо анализатор ризика — који се може одмах користити без регистрације.
- Да ли је CaloNote бесплатан?
- Да. Сваки калкулатор је 100% бесплатан и ради без икакве пријаве или плаћања.
- Шта је TDEE?
- TDEE (Укупна дневна потрошња енергије) је укупна енергија коју сагоревате дневно. То је ваш BMR помножен фактором активности и он поставља основну линију за ваш дневни циљ калорија када сте на дијети.
- Колико калорија треба да смањим да бих изгубио тежину?
- Дневни дефицит од око 500 kcal обично даје отприлике 0.5 kg губитка тежине недељно. Користите CaloNote калкулатор калорија да бисте израчунали свој тачан TDEE и циљни дефицит.
- Како да смањим ризик од поновног добијања јо-јо тежине?
- Избегавајте екстремно нискокалоричне исхране и комбинујте адекватан унос протеина са тренингом снаге. CaloNote јо-јо анализатор ризика процењује ваш лични ризик.
- Које језике подржава CaloNote?
- CaloNote подржава 51 језике, укључујући енглески, корејски, јапански, кинески (поједностављени и традиционални), шпански, француски и немачки.