CaloNote - Kalorilaskuri ja ruokavalion kojelauta

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on CaloNote?

CaloNote on ilmainen ruokavaliotyökalujen kokoelma. Se tarjoaa 11 laskuria — muun muassa TDEE-/kalorilaskurin, painonmuutossimulaattorin, tasannevaiheen analysaattorin ja jojo-riskin analysaattorin — heti käytettävissä ilman rekisteröitymistä.

Onko CaloNote ilmainen?

Kyllä. Jokainen laskuri on 100-prosenttisesti ilmainen ja toimii ilman kirjautumista tai maksua.

Mikä on TDEE?

TDEE (päivittäinen kokonaisenergiankulutus) on energiamäärä, jonka kulutat päivässä yhteensä. Se on BMR kerrottuna aktiivisuuskertoimella, ja se asettaa lähtötason päivittäiselle kaloritavoitteellesi laihduttaessasi.

Kuinka paljon kaloreita minun pitää vähentää laihtuakseni?

Noin 500kcal:n päivittäinen kalorivaje tuottaa tyypillisesti noin 0.5 kg painonpudotusta viikossa. Laske tarkka TDEE ja tavoitevaje CaloNoten kalorilaskurilla.

Miten vähennän jojo-painon palautumisen riskiä?

Vältä äärimmäisiä, erittäin vähäkalorisia pikadieettejä ja yhdistä riittävä proteiininsaanti voimaharjoitteluun. CaloNoten jojo-riskin analysaattori arvioi henkilökohtaisen riskisi.

Mitä kieliä CaloNote tukee?

CaloNote tukee 12 kieltä, muun muassa englantia, koreaa, japania, kiinaa (yksinkertaistettu ja perinteinen), espanjaa, ranskaa ja saksaa.