CaloNote — kaloriju kalkulators un diētas informācijas panelis
bezmaksas kaloriju kalkulators, TDEE kalkulators, svara zaudēšanas simulators un visi rīki, kas nepieciešami jūsu diētas ceļojumam.
Pazīstamā garša paliek. Gatavošana kļūst vieglāka.
VairākKatrs ceļvedis maina tieši to vietu, kur tradicionāls ēdiens uzkrāj liekus taukus, nezaudējot tā raksturu.
uzturēšana pret deficītu
Aprēķiniet savu TDEE un salīdziniet dažādas deficīta stratēģijas
AprēķinātAI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.
iegūstiet bezmaksas lietotnibieži uzdotie jautājumi
- Kas ir CaloNote?
- CaloNote ir bezmaksas diētas rīku komplekts. Tas piedāvā 100+ kalkulatorus, tostarp TDEE/kaloriju kalkulatoru, svara maiņas simulatoru, plato analizatoru un yo-yo riska analizatoru, kas ir izmantojami uzreiz bez reģistrācijas.
- vai CaloNote ir bezmaksas?
- Jā. Katrs kalkulators ir 100% bez maksas un darbojas bez pieteikšanās vai maksājuma.
- Kas ir TDEE?
- TDEE (kopējie dienas enerģijas izdevumi) ir kopējā dienā sadedzinātā enerģija. Tas ir jūsu BMR, kas reizināts ar aktivitātes koeficientu, un tas nosaka jūsu ikdienas kaloriju mērķa bāzes līniju, ievērojot diētu.
- Cik daudz kaloriju man vajadzētu samazināt, lai zaudētu svaru?
- Ikdienas deficīts aptuveni 500 kcal parasti nodrošina aptuveni 0.5 kg svara zudumu nedēļā. Izmantojiet CaloNote kaloriju kalkulatoru, lai aprēķinātu precīzu TDEE un mērķa deficītu.
- Kā samazināt yo-yo svara atgūšanas risku?
- izvairieties no ārkārtējām ļoti mazkaloriju diētām un apvienojiet pietiekamu olbaltumvielu uzņemšanu ar spēka treniņiem. CaloNote yo-yo riska analizators novērtē jūsu personīgo risku.
- Kuras valodas atbalsta CaloNote?
- CaloNote atbalsta 51 valodas, tostarp angļu, korejiešu, japāņu, ķīniešu (vienkāršotā un tradicionālā), spāņu, franču un vācu valodu.