CaloNote - מחשבון קלוריות ולוח בקרת תזונה

שאלות נפוצות

מה זה CaloNote?

‏CaloNote היא חבילה חינמית של כלי דיאטה. היא מציעה 100+ מחשבונים — כולל מחשבון TDEE/קלוריות, סימולטור שינוי משקל, מנתח קיפאון ומנתח סיכון יו-יו — לשימוש מיידי ללא הרשמה.

האם CaloNote חינמי?

כן. כל מחשבון הוא 100% חינמי ועובד ללא כל התחברות או תשלום.

מה זה TDEE?

‏TDEE (Total Daily Energy Expenditure) הוא סך האנרגיה שאתם שורפים ביום. זהו ה-BMR שלכם מוכפל בגורם פעילות, והוא קובע את נקודת הבסיס ליעד הקלורי היומי שלכם בזמן דיאטה.

כמה קלוריות עליי לקצץ כדי לרדת במשקל?

גירעון יומי של כ-500kcal בדרך כלל מניב ירידה של כ-0.5 kg במשקל בשבוע. השתמשו במחשבון הקלוריות של CaloNote כדי לחשב את ה-TDEE המדויק ואת הגירעון היעד שלכם.

כיצד אני מפחית את הסיכון לעלייה חוזרת במשקל (אפקט יו-יו)?

הימנעו מדיאטות קיצוניות בדלות קלוריות וונדנו, ושלבו צריכת חלבון מספקת עם אימוני כוח. מנתח סיכון היו-יו של CaloNote מעריך את הסיכון האישי שלכם.

אילו שפות CaloNote תומך בהן?

‏CaloNote תומך ב-51 שפות, כולל אנגלית, קוריאנית, יפנית, סינית (מפושטת ומסורתית), ספרדית, צרפתית וגרמנית.