CaloNote - Υπολογιστής θερμίδων & πίνακας διατροφής

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι το CaloNote;

Το CaloNote είναι μια δωρεάν σουίτα εργαλείων διατροφής. Προσφέρει 11 υπολογιστές — συμπεριλαμβανομένου ενός υπολογιστή TDEE/θερμίδων, προσομοιωτή αλλαγής βάρους, αναλυτή στασιμότητας και αναλυτή κινδύνου γιο-γιο — άμεσα διαθέσιμους χωρίς εγγραφή.

Είναι το CaloNote δωρεάν;

Ναι. Κάθε υπολογιστής είναι 100% δωρεάν και λειτουργεί χωρίς καμία σύνδεση ή πληρωμή.

Τι είναι το TDEE;

Το TDEE (Total Daily Energy Expenditure) είναι η συνολική ενέργεια που καίτε ανά ημέρα. Είναι ο BMR σας πολλαπλασιασμένος με έναν συντελεστή δραστηριότητας και ορίζει τη βάση για τον ημερήσιο στόχο θερμίδων σας κατά τη δίαιτα.

Πόσες θερμίδες πρέπει να κόψω για να χάσω βάρος;

Ένα ημερήσιο έλλειμμα περίπου 500kcal συνήθως αποδίδει περίπου 0.5 kg απώλεια βάρους την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή θερμίδων του CaloNote για να υπολογίσετε το ακριβές TDEE και το έλλειμμα-στόχο σας.

Πώς μειώνω τον κίνδυνο επαναπρόσληψης βάρους γιο-γιο;

Αποφύγετε τις ακραίες δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων και συνδυάστε επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης με προπόνηση δύναμης. Ο αναλυτής κινδύνου γιο-γιο του CaloNote εκτιμά τον προσωπικό σας κίνδυνο.

Ποιες γλώσσες υποστηρίζει το CaloNote;

Το CaloNote υποστηρίζει 12 γλώσσες, συμπεριλαμβανομένων των Αγγλικών, Κορεατικών, Ιαπωνικών, Κινεζικών (Απλοποιημένων και Παραδοσιακών), Ισπανικών, Γαλλικών και Γερμανικών.