CaloNote - Калькулятор калорий и панель диеты

Часто задаваемые вопросы

Что такое CaloNote?

CaloNote — это бесплатный набор инструментов для диеты. Он включает 11 калькуляторов — в том числе калькулятор TDEE/калорий, симулятор изменения веса, анализатор плато и анализатор риска эффекта йо-йо — доступных сразу, без регистрации.

CaloNote бесплатный?

Да. Каждый калькулятор на 100% бесплатен и работает без какого-либо входа в аккаунт или оплаты.

Что такое TDEE?

TDEE (общий суточный расход энергии) — это вся энергия, которую вы сжигаете за день. Это ваш BMR, умноженный на коэффициент активности; он задаёт базовый ориентир для вашей дневной нормы калорий при диете.

На сколько калорий нужно урезать рацион, чтобы похудеть?

Дневной дефицит около 500kcal обычно даёт примерно 0.5 kg потери веса в неделю. Используйте калькулятор калорий CaloNote, чтобы точно рассчитать свой TDEE и целевой дефицит.

Как снизить риск повторного набора веса по принципу йо-йо?

Избегайте экстремальных низкокалорийных экспресс-диет и сочетайте достаточное потребление белка с силовыми тренировками. Анализатор риска йо-йо в CaloNote оценивает ваш индивидуальный риск.

Какие языки поддерживает CaloNote?

CaloNote поддерживает 12 языков, включая английский, корейский, японский, китайский (упрощённый и традиционный), испанский, французский и немецкий.