CaloNote - Calorieënberekening & Dieetdashboard

Veelgestelde vragen

Wat is CaloNote?

CaloNote is een gratis pakket dieettools. Het biedt 11 calculators — waaronder een TDEE/calorie-calculator, een gewichtsveranderingssimulator, een plateauanalyse en een jojo-risicoanalyse — direct bruikbaar zonder registratie.

Is CaloNote gratis?

Ja. Elke calculator is 100% gratis en werkt zonder inloggen of betaling.

Wat is TDEE?

TDEE (totale dagelijkse energieverbranding) is de totale energie die je per dag verbrandt. Het is je BMR vermenigvuldigd met een activiteitsfactor en bepaalt het uitgangspunt voor je dagelijkse caloriedoel tijdens het diëten.

Hoeveel calorieën moet ik schrappen om af te vallen?

Een dagelijks tekort van ongeveer 500kcal levert doorgaans zo'n 0.5 kg gewichtsverlies per week op. Gebruik de CaloNote caloriecalculator om je exacte TDEE en streeftekort te berekenen.

Hoe verklein ik het risico op jojo-gewichtstoename?

Vermijd extreme caloriearme crashdiëten en combineer voldoende eiwitinname met krachttraining. De jojo-risicoanalyse van CaloNote schat je persoonlijke risico in.

Welke talen ondersteunt CaloNote?

CaloNote ondersteunt 12 talen, waaronder Engels, Koreaans, Japans, Chinees (Vereenvoudigd en Traditioneel), Spaans, Frans en Duits.